Газета «Вісті Рівненщини» +380678370541 +380675894919 +380362695137

Як вберегтися від спеки?

За вікном температура повітря понад +30 градусів тепла. Варто подбати про своє здоров’я, щоб уникнути сонячного та теплового ударів.

Старша лікарка зміни Рівненського обласного Центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф Любов Волинець розповіла як вберегтися від спеки:

Дотримуйтесь простих правил:

- не перебувайте на сонці в період з 11-ї до 16-ї години;

- користуйтеся сонцезахисним кремом, одягайте капелюх на голову, а одяг вибирайте легкий та з натуральних тканин (надавайте перевагу світлим кольорам);

- уникайте споживання важких та висококалорійних страв (краще смакуйте сезонними овочами та фруктами );

- пийте багато чистої негазованої води (про солодкі та алкогольні напої краще забути);

- намагайтеся перебувати у прохолодних приміщеннях.

 Якщо ви не дотримувались цих правил і таки отримали сонячний або ж тепловий удар раджу не зволікати, а негайно :
перейти у прохолодне місце, забезпечити доступ до свіжого повітря, звільнитися від зайвого одягу, пити багато негазованої чистої води, прийняти прохолодний душ. Якщо ви не відчуваєте покращень, телефонуйте на лінію 103.

 Подбайте про своє здоров'я, потрібно бути готовими до нашої з вами перемоги!»


 

#спека 

Читайте також

К сожалению, браузер, которым вы пользуетесь, морально устарел,
и не может нормально отображать сайт.

Пожалуйста, скачайте любой из следующих браузеров: